Παρασκευή, 1 Απριλίου 2011

Σαρακοστιανή Νηστεία- Διαταραχές στο πεπτικό σύστημα.

Αυτές οι ‘’περιοδικές’’ διατροφικές συνήθειες των ημερών αυτών έρχονται σε συνεχή αλληλεπίδραση με το πεπτικό μας σύστημα. Όσο και να σας φαίνεται περίεργο, η μαγειρίτσα δεν ετοιμάζεται για τυχαία το βράδυ του Μεγάλου Σαββάτου.

Ο σκοπός της είναι να προετοιμάσει το πεπτικό μας σύστημα για την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και γενικότερα των καταχρήσεων της Κυριακής του Πάσχα.
Τις μέρες αυτές είναι πολύ σύνηθες να εμφανίζονται στα επείγοντα των νοσοκομείων, περιστατικά με οξείες παθήσεις του πεπτικού συστήματος όπως γαστρίτιδες, έλκη, κολίτιδες κ.α
Για να αποφύγουμε λοιπόν τις δυσάρεστες καταστάσεις, αρκεί να τηρήσουμε κάποιες συμβουλές:
  • Μην τρώτε γρήγορα και μεγάλες μπουκιές
  • Τηρήστε τα 4-5 γεύματα ανά ημέρα
  • Πίνετε άφθονο νερό αλλά συστήνεται όχι μαζί με το φαγητό
  • Μην κάνετε μεγάλη κατανάλωση προϊόντων σε ξύδι όπως τα τουρσιά, πολλών καφέδων και καυτερών/ τσιγαριστών φαγητών
  • Προσοχή στην κατανάλωση των οστρακοειδών στα οποία ο έλεγχος είναι ελλιπής.
  • Συστήνεται κατάκλιση μετά από 30 λεπτά αφού καταναλώσετε το γεύμα σας
  • Συστήνεται καθημερινή Φυσική δραστηριότητα. Έστω 30 λεπτά ελαφρύ περπάτημα είναι προς όφελός σας.
Τηρώντας τα παραπάνω δεν θα αντιμετωπίσετε κανένα πρόβλημα και θα περάσετε ευχάριστες μέρες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου