Τρίτη, 12 Απριλίου 2011

Τρέχω πολύ, κοιµάµαι καλύτερα



woman-jogging-386
Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας; Ξυπνάτε µέσα στη νύχτα χωρίς να καταφέρνετε να ξανακοιµηθείτε µε αποτέλεσµα να νιώθετε χάλια όλη την υπόλοιπη µέρα; 

Έρευνες του National Sleep Foundation των ΗΠΑ έδειξαν ότι όσοι έχουν εντάξει στην καθηµερινότητά τους το ελαφρύ τζόγκινγκ ή το τρέξιµο κοιµούνται καλά και ξυπνάνε ξεκούραστοι την επόµενη µέρα. Όπως φαίνεται, η καλή φυσική κατάσταση µας ευνοεί όχι µόνο όσο είµαστε ξύπνιοι αλλά και όταν κοιµόµαστε!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου