ΥΛΗ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ KICKBOXING

Οι τεχνικές της ύλης εξετάσεων για τις ζώνες από ΚΙΤΡΙΝΗ έως και ΜΑΥΡΗ περιγράφεται παρακάτω αντίστοιχα για κάθε ζώνη. Για όλες τις έγχρωμες ζώνες υπάρχουν 4 ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ εξετάσεων ύλης και τεχνικών. Η ύλη αφορά μεμονωμένα τα χτυπήματα χεριών ή λακτισμάτων ενώ τεχνικές εννοούμε οποιονδήποτε συνδυασμό 2 χτυπημάτων και πάνω (χεριών και λακτισμάτων).

Ο κάθε εξεταζόμενος οφείλει να γνωρίζει όλη την ύλη και τις τεχνικές της αντίστοιχης ζώνης που εξετάζεται, όπως αυτή διδάσκεται στις σχολές και καθορίζεται από την Πανελλήνια Ομοσπονδία KICK BOXING. Ο κάθε σύλλογος έχει την δυνατότητα να τροποποιήσει τον τρόπο εξέτασης προσαρμοσμένο στις δικές του ανάγκες.

Οι 4 κατηγορίες εξετάσεων είναι οι εξής:

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η ΥΛΗ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΔΙΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η ΥΛΗ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΕΡΙΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΕΡΙΩΝ-ΠΟΔΙΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΔΙΩΝ-ΧΕΡΙΩΝ

Τα χτυπήματα χεριών είναι τα παρακάτω όπως αναφέρονται, καθώς και τα αντίστοιχα νούμερα που τα αντιπροσωπεύουν. Για τα χτυπήματα στο στομάχι, είτε ντιρέκτ είτε άπερκατ, θα διευκρινίζονται ανάλογα με την τεχνική από την εξεταστική επιτροπή. Χωρίς διευκρίνιση τα νούμερα όλα αφορούν χτυπήματα στο κεφάλι (σαγόνι).

1 ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΝΤΙΡΕΚΤ

2 ΔΕΞΙ ΝΤΙΡΕΚΤ

3 ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΚΡΟΣΕ

4 ΔΕΞΙ ΚΡΟΣΕ

5 ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΑΠΕΡΚΑΤ

6 ΔΕΞΙ ΑΠΕΡΚΑΤ

Τα λακτίσματα είναι τα παρακάτω και θα αναφέρονται κανονικά όπως θα διδάσκονται χωρίς νούμερα ή κωδικούς.

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΑΠ ΤΣΑΚΙ (ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ LOWKICK (ΧΑΜΗΛΟ ΠΛΑΓΙΟΚΥΚΛΙΚΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΠΙΚΕ ΤΣΑΚΙ (ΠΛΑΓΙΟΚΥΚΛΙΚΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΣΤΑ ΠΛΕΥΡΑ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΤΟΛΙΟ ΤΣΑΚΙ (ΠΛΑΓΙΟΚΥΚΛΙΚΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΓΙΟΠ ΤΣΑΚΙ (ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΚΑΡΦΩΤΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΝΤΟΥΙ ΤΣΑΚΙ (ΓΥΡΙΣΤΟ ΚΑΡΦΩΤΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΦΙΡΕ ΤΣΑΚΙ (ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΠΛΑΓΙΟΚΥΚΛΙΚΟ ΜΕ ΓΥΡΙΣΜΑ ΤΗΣ ΦΤΕΡΝΑΣ)

ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΑΝΕΣΟ (ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΠΟΔΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΑΠΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΤΥΠΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΤΕΡΝΑ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ)

ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΠΑΚΕΣΟ (ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΜΕ ΤΟ ΠΟΔΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΑΠΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ ΧΤΥΠΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΤΕΡΝΑ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ)

ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΤΙΡΟ ΠΑΝΤΑ (ΓΥΡΙΣΤΟ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΙΚΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

• ΣΕ ΚΑΘΕ ΖΩΝΗ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ Η ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΗ ΥΛΗ ΕΞΕΤΑΣΗΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ Ο ΑΡΙΘΜΟΣ ΧΤΥΠΗΜΑΤΩΝ
• ΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟΙ ΚΑΙ Η ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΜΠΟΡΕΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΝΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΩΝ Ή ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΑΝΑΛΟΓΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΕΞΕΤΑΣΗ
• ΚΑΘΕ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΝ ΥΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΙΤΡΙΝΗ ΕΩΣ ΤΗΝ 2^Η ΚΑΦΕ ΖΩΝΗ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΙ ΣΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΤΟΥ ΑΝΑΓΚΕΣ

ΚΙΤΡΙΝΗ ΖΩΝΗ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΝΤΙΡΕΚΤ

- ΜΠΑΣΙΜΟ

- ΕΞΟΔΟΣ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΑΠ ΤΣΑΚΙ (ΑΡ/ΔΕ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ

ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ LOWKICK(ΑΡ/ΔΕ ΧΑΜΗΛΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP , ΔΕ UP

2. ΔΕ UP, ΑΡ UP

3. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP, ΔΕ LOW

4. ΔΕ UP , ΑΡ LOW

5. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ LOW, ΔΕ LOW

6. ΔΕ LOW, ΑΡ LOW

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2η

1. 1 2 ΑΠΟ ΘΕΣΗ Ή 12 ΜΕ ΜΙΑ ΕΝΤΟΛΗ

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2

3. ΕΞΟΔΟΣ 1 2

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΕΞΟΔΟΣ 1

5. ΕΞΟΔΟΣ 1 , ΜΠΑΣΙΜΟ 1

6. ΕΞΟΔΟΣ 2, ΜΠΑΣΙΜΟ 12

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ LOW

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ UP

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΔΕ LOW

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP, 1

2. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP, 2

3. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ LOW, 1

4. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ LOW , 2

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και:

- ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΠΙΚΕ ΤΣΑΚΙ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΤΟΛΙΟ ΤΣΑΚΙ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ( UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ), ΔΕ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ) ,ΑΡ ( UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ)

2. ΔΕ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ) ,ΑΡ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ), ΔΕ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ)

3. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ), ΔΕ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ),ΑΡ (UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ)

4. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ

5. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1,2,1

2. 1 ΑΠΟ ΘΕΣΗ, ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2

3. 1 2 ΑΠΟ ΘΕΣΗ, ΜΠΑΣΙΜΟ 1

4. 1 2 ΑΠΟ ΘΕΣΗ , ΕΞΟΔΟΣ 1

5. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΜΠΑΣΙΜΟ 1

6. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΕΞΟΔΟΣ 1

7. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΜΠΑΣΙΜΟ 1

8. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΕΞΟΔΟΣ 1

9. ΕΞΟΔΟΣ 1 2 1

10. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΕΞΟΔΟΣ 1 2

11. ΕΞΟΔΟΣ 21, ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. 1 2 ΑΠΟ ΘΕΣΗ , ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ UP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ

2. 1 2 ΑΠΟ ΘΕΣΗ , ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡUP/LOW/ΠΙΚΕ/ΤΟΛΙΟ

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΩΣ ΑΝΩ

5. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

6. ΕΞΟΔΟΣ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

7. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

8. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

9. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

10. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

11. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 1

12. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 1

13. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2

14. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2

15. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

16. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 1 2

2. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2 1

3. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 1 2

4. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2 1

5. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ,1

6. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 2

7. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

8. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

9. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

10. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 2 , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

11. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ,1

12. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 2

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΙΙ ΖΩΝΗ

ΥΛΗΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και:

- ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡΙΣΤΕΡΟ Ή ΔΕΞΙ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΑΝΑΛΟΓΑ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΓΙΟΠ ΤΣΑΚΙ

- ΜΠΛΟΚ ΣΕ LOWKICK (ΧΑΜΗΛΑ ΛΑΚΤΙΣΜΑΤΑ)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΔΕ ΓΙΟΠ

2. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΓΙΟΠ

3. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΓΙΟΠ

4. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΓΙΟΠ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

ΧΕΡΙΑ ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΔΕ ΓΙΟΠ

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΔΕ ΓΙΟΠ

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΓΙΟΠ

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 , ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΓΙΟΠ

5. ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

1. ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW, ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2

2. ΜΠΛΟΚ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW , 2 1

3. ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW, ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

4. ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW , ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 1

5. ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ,2

6. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ LOW, ΜΠΛΟΚ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΣΕ LOW, ΜΠΑΣΙΜΟ 1

7. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ 2 1, ΔΕΞΙ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

* ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΝΗ ΑΥΤΗ ΕΞΕΤΑΖΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΠΩΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ:

- ΔΙΠΛΟ ΜΠΛΟΚ

- ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΑΜΥΝΑ ΜΕ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΣΤΑΣΗ

- ΜΠΛΟΚ ΣΕ ΤΟΛΙΟ – ΑΠ ΤΣΑΚΙ

ΠΡΑΣΙΝΗ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και:

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΝΤΙΡΕΚΤ ΣΤΟΜΑΧΙ

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΝΤΟΥΙ ΤΣΑΚΙ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΔΕ ΝΤΟΥΙ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

2. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΝΤΟΥΙ , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

3. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΔΕ ΝΤΟΥΙ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ΣΤΟΜΑΧΙ, 1 2

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, 2 ΣΤΟΜΑΧΙ , 1

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ΣΤΟΜΑΧΙ , 2 1

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, 1 ΣΤΟΜΑΧΙ

5. 2 ΣΤΟΜΑΧΙ , 1 2

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ΣΤΟΜΑΧΙ , 2 , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ
2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ΣΤΟΜΑΧΙ , 1 , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ
3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΝΤΟΥΙ

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ ΝΤΟΥΙ, ΑΡ ΤΟΛΙΟ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΜΕΧΡΙ 4-5 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

- ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΙ ΜΠΛΟΚ

ΣΕ ΝΤΙΡΕΚΤ

- 2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΠΡΑΣΙΝΗ ΙΙ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και:

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΦΙΡΕ ΤΣΑΚΙ

- ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΑΝΑΠΟΔΗ

ΓΚΑΡΝΤ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΦΙΡΕ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΝΤΟΥΙ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

2. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΦΙΡΕ , ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΝΤΟΥΙ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

3. ΔΕ ΦΙΡΕ ,ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΔΕ ΝΤΟΥΙ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

4. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΦΙΡΕ, ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

5. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΦΙΡΕ, ΔΕΞΙ ΝΤΟΥΙ, ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΣΤΑΥΡΩΤΗ ΑΛΛΑΓΗ ΔΕ ΓΙΟΠ

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

4. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

5. ΕΞΟΔΟΣ 1 2 , ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2

6. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2 , 1

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΜΕΧΡΙ 4-5 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΜΠΛΕ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και :

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΚΡΟΣΕ

- ΑΠΟΦΥΓΗ

- ΤΖΑΜΠ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 ,ΤΖΑΜΠ 3 2

2. 2 3 2

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΖΑΜΠ 3, 2

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΑΠΟΦΥΓΗ 1 2

5. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΑΠΟΦΥΓΗ 2, ΤΖΑΜΠ 3

6. ΑΠΟΦΥΓΗ 3 4 3

7. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, 4, 3

8. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΑΠΟΦΥΓΗ 1 ΜΕ ΤΖΑΜΠ, 2

9. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, ΑΠΟΦΥΓΗ 3 ΜΕ ΤΖΑΜΠ, 2

10. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 3 4

11. ΑΡ ΑΠΟΦΥΓΗ 3 ΜΕ ΤΖΑΜΠ ,2 , 3

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 123, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ,

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 3, ΑΠΟΦΥΓΗ 3, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

3. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 2

4. ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΚΑΙ 1 ΠΟΔΙ ΜΕΧΡΙ 5 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

1. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, 2 3 2

2. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 4 3 4

3. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2 ,3, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

4. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , 2 , 3 ΜΕ ΤΖΑΜΠ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΜΠΛΕ ΙΙ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και :

- ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΑΝΕΣΟ

- ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΠΑΚΕΣΟ

- ΠΑΡΕ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΚΡΟΣΕ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΜΙΣΗ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΑΝΕΣΟ, ΔΕ ΠΑΚΕΣΟ,ΑΡ ΝΤΟΥΙ ,ΔΕ ΤΟΛΙΟ

2. ΔΕ ΑΝΕΣΟ, ΑΡ ΠΑΚΕΣΟ, ΔΕ ΝΤΟΥΙ, ΑΡ ΤΟΛΙΟ

3. ΑΡ ΑΝΕΣΟ, ΔΕ ΑΝΕΣΟ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ , ΔΕ ΝΤΟΥΙ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΑΡ ΠΑΡΕ ΚΡΟΣΕ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

1. ΕΞΟΔΟΣ 1 2, ΑΡ ΠΑΡΕ ΚΡΟΣΕ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΕΩΣ ΚΑΙ 5 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΚΑΦΕ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και :

- ΑΡΙΣΤΕΡΟ/ΔΕΞΙ ΑΠΕΡΚΑΤ (ΚΕΦΑΛΙ Ή ΣΤΟΜΑΧΙ)

- ΔΙΠΛΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΧΕΡΙΩΝ

- ΔΙΠΛΑ ΛΑΚΤΙΣΜΑΤΑ ΠΟΔΙΩΝ (ΜΕ ΔΙΚΑΙΩΜΑ

ΠΑΤΗΜΑΤΟΣ )

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΔΙΠΛΑ ΛΑΚΤΙΣΜΑΤΑ ΠΟΔΙΩΝ ΑΠ-ΤΟΛΙΟ

2. -// - -//- ΤΟΛΙΟ- ΓΙΟΠ

3. -//- -//- ΤΟΛΙΟ -ΦΙΡΕ

4. -//- -//- LOW –ΤΟΛΙΟ

5. -//- -//- ΦΙΡΕ -ΤΟΛΙΟ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 1

2. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 3

3. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 5

4. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 , ΑΠΟΦΥΓΗ 53

5. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, 6 4

6. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ,2, 5 ,4

7. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 ,6, 3 ,6

8. ΜΠΑΣΙΜΟ 1, 6 4 ,3

9. 1,24

10. 6543

11. 12, ΑΠΟΦΥΓΗ 653

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΚΑΙ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΠΟΔΙΩΝ –ΧΕΡΙΩΝ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 5 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ

- ΣΠΑΣΙΜΟ ΣΕ ΑΠ ΤΣΑΚΙ

- ΠΙΚΕ ΤΣΑΚΙ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΜΕ LOW

- ΜΠΛΟΚ ΣΕ ΑΠΕΡΚΑΤ

- 2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΚΑΦΕ ΙΙ ΖΩΝΗ

ΥΛΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗΣ ΖΩΝΗΣ καθώς και :

- ΑΡΙΣΤΕΡΗ/ΔΕΞΙΑ ΤΙΡΟ ΠΑΝΤΑ

- ΕΣΚΙΒ

- ΣΤΑΥΡΩΤΑ(ΔΙΑΔΟΧΙΚΑ) ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΧΕΡΙΩΝ (ΕΜΠΡΟΣ

ΚΑΙ ΠΙΣΩ)

- ΤΑ ΔΙΠΛΑ ΛΑΚΤΙΣΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΠΑΤΗΜΑΤΟΣ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1^η

1. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΔΕ ΤΙΡΟ ΠΑΝΤΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

2. ΕΠΙΤΟΠΟΥ ΑΛΛΑΓΗ ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΔΕ ΤΙΡΟ ΠΑΝΤΑ, ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

3. ΔΕ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ, ΔΕ ΤΙΡΟ ΠΑΝΤΑ , ΑΡ ΛΑΚΤΙΣΜΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2^η

1. ΑΡ ΕΣΚΙΒ 5 , 4

2. ΑΡ ΕΣΚΙΒ 3 , 4, 5, 6

3. ΑΡ ΕΣΚΙΒ 3, 6 , 3, 4

4. ΑΡ ΕΣΚΙΒ ΔΕ ΕΣΚΙΒ 6, 3

5. 65, ΑΡ ΕΣΚΙΒ 53 ,4

6. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2 3, ΕΣΚΙΒ 5, 4

7. ΑΡ ΕΣΚΙΒ 3,4 5, 4

8. ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΑΥΡΩΤΑ 1 2 1 2

9. ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΑΥΡΩΤΑ 1 2 3 4

10. ΜΠΑΣΙΜΟ ΣΤΑΥΡΩΤΑ 1 4 1 4

11. ΕΞΟΔΟΣ ΣΤΑΥΡΩΤΑ 1 2 1 2

12. ΕΞΟΔΟΣ ΣΤΑΥΡΩΤΑ 1 2 3 4

13. 3 , 4 , ΕΣΚΙΒ 4, 3

14. 1, 2, 3, ΕΣΚΙΒ 3,4 , ΕΣΚΙΒ 4

15. ΜΠΑΣΙΜΟ 1 2, ΕΞΟΔΟΣ 1 2 ΣΤΑΥΡΩΤΑ ΠΑΡΕ ΑΡ ΚΡΟΣΕ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 6 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4^η

ΟΠΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΥΛΗ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 6 ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΕΠΑΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

2 ΛΕΠΤΑ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ

ΜΑΥΡΗ ΖΩΝΗ

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΧΩΡΙΣ ΟΡΙΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΩΝ ΚΑΘΩΣ ΥΛΗ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΑΝΑΠΟΔΗ ΓΚΑΡΝΤ

- 20 ΛΕΠΤΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΥΛΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΠΟ ΘΕΣΗ

- 5 ΛΕΠΤΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΥΛΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ

- 5 ΛΕΠΤΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΥΛΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΑΝΑΠΟΔΗ ΓΚΑΡΝΤ

- 3Χ1΄ ΣΚΙΑΜΑΧΙΑ (ΧΕΡΙΑ-ΠΟΔΙΑ-ΧΕΡΙΑ/ΠΟΔΙΑ)

- 3Χ2΄ ΣΤΟΧΟΥΣ –PAO

- 5 ΛΕΠΤΑ ΕΞΕΤΑΣΗ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΜΕ ΕΠΑΦΕΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΩΝ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ 3Χ2΄ LIGHT CONTACT ΜΕ ΑΝΤΙΠΑΛΟ